W dniu 19 lutego 2019 r. w Bibliotece w Jabłonicy Polskiej odbyło się spotkanie z dyplomowaną dietetyczką P. Elżbietą Rymar.

 

Poświęcone było zasadom odżywiania, bowiem odpowiednio dobrana i zbilansowana dieta to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia.


Pani dietetyk omówiła problem zakwaszenia organizmu, jego przyczyny i skutki. Nadmierne zakwaszenie powoduje pogorszenie stanu zdrowia, nadkwaśność, refluks, choroby układu pokarmowego, układu nerwowego, stawów, pogorszenie pamięci i koncentracji. Otrzymaliśmy wskazówki, jakich pokarmów unikać a na jakie należy zwrócić uwagę, aby przywrócić równowagę kwasowo- zasadową organizmu. Pokazała Nam również jak wygląda współczesna piramida żywienia, która u swej podstawy ma aktywność fizyczną, o której często zapominamy i poświęcamy jej zbyt mało czasu. Wskazała jakie produkty, w jakich ilościach i jak często powinniśmy spożywać. Niezmiernie ważne jest również nawodnienie organizmu – najczęściej wypijamy zbyt mało wody, albo robimy to niewłaściwie.


Ostatnim punktem spotkania była „zdrowa skóra”, czyli co powinniśmy jeść - jakie witaminy i minerały oraz składniki musimy dostarczyć organizmowi, aby nasza skóra była właśnie zdrowa i piękna.


Uczestniczki zadawały liczne pytania, na które Pani dietetyczka chętnie udzielała odpowiedzi. Panie dzieliły się również własną wiedzą i doświadczeniami w zdrowym odżywianiu.


Dziękujemy Wszystkim za przybycie a Pani dietetyk Elżbiecie Rymar za interesujące spotkanie i wiele cennych wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania oraz poświęcony nam czas.

 

Marzena Kielar